Какова калорийность чёрного чая и что её увеличивает?

Издавна черный чай почитали во многих культурах, а в Китае его заварку обменивали на лошадей. У китайцев даже есть популярное народное высказывание «лучше три дня прожить без еды, чем на день полностью лишиться чая».

Во многих странах этот напиток пьют до десяти чашек в сутки, правда, их объем не столь велик, как у кружек россиян, которые также пьют черный чай в большом количестве. Со времен его открытия, почти каждый человек мира начинает утро именно с данного вкусного, тонизирующего и полезного напитка.

Но сегодня стало популярным еще одно веяние – подсчитывать калории еды и питья, чтобы держать себя в форме. А поскольку чай занимает второе место по количеству после употребления воды, у людей, пристально следящих за своей фигурой, возник резонный вопрос, насколько калорийным может быть черный чай.

Итак, сколько же калорий содержит чёрный чай?

Без всяких добавок в чистом виде черный чай отличается минимальным числом калорий (около 5 ккал в 100 мл.). Это ничтожно малый показатель, гипотетически говорящий о том, что данный вид чая можно пить буквально круглые сутки, вообще не переживая за состояние своей фигуры.

Единственное, что противопоказанием к такому применению может быть только давление.

Однако многие люди имеют обыкновение сочетать черный чай с пищей и различными добавками, а вот эти моменты и могут увеличивать число калорий.

Что существенно повышает калорийность черного чая:

  1. Первый поставщик, так называемых, неправильных и вредных углеводов – сахар. Каждая чайная ложка сахара увеличивает калорийность на 30 ккал.
  2. Молоко. Каждая добавленная порция молока (буквально 10 г) добавляет 35 ккал.
  3. Сливки. От нескольких граммов калорийность растет до 50 ккал.
  4. Сгущенное молоко. Какая-то пара ложечек этого компонента повысит калорийность черного чая до 80 ккал.
  5. Пирожные, выпечка, конфеты и прочие мучные продукты или сладости, которыми многие запивают чай, способны свести на нет все его полезные действия.
Это увеличивает калорийность чёрного чая

Увеличит калорийность любого чая, и не только чёрного!

Среди того количества калорий, которое дает еда вкупе с черным чаем (да и любой жидкостью), калории самого черного чая вообще можно не брать во внимание. А потому, не затрачивая времени на рассмотрение калорийности тортиков и прочих врагов стройности, мы должны раз и навсегда осознать, что чай и еда несовместимы.

Единственным исключением в данном списке будет мед. Несмотря на то, что пара чайных ложек меда дает до 65 ккал., он настолько хорошо очищает организм, что убирает калорий намного больше, чем приносит.

(См. также про калорийность зелёного чая).

С чем можно сочетать чёрный чай?

  • С лимоном. Этот вид цитрусовых растений приносит к чаю всего одну ккал. (в 10 г. лимона), но взамен убирает столько лишних и вредных веществ, а в итоге и килограммов, что в этом случае калории можно вообще не считать. То же самое относится к апельсину.
  • С яблоками. Одно целое яблоко содержит примерно 37 ккал, но в чай мы добавляем для аромата и привкуса совсем малую его часть, а потому эти цифры также не стоит брать в расчет.
  • С лечебными травами. Ни одна подобная трава не добавит ощутимого количества калорий, поскольку добавляется в количестве 5-10 г.

Таким образом, можно вынести вердикт: черный чай от подозрений в калорийности избавить. Он ничуть не виноват в килограммах, которыми может обрастать наш организм, и даже наоборот, помогает выводить многие вредные вещества. Просто нужно учесть, что не стоит сочетать его с некоторыми пищевыми компонентами.

Присоединиться...