Можно ли пить чай на ночь? Вредно это или нет?

Многие люди страдают нарушениями сна, и чтобы чем-то себя занять, часто выпивают по нескольку кружек разных сортов чая на ночь. Кто-то после этого хорошо засыпает, а кто-то мучается еще больше, не подозревая, что данный напиток может быть дополнительным источником проблем.

Начнем с того, что особенности организма у всех разные, однако доктора в один голос утверждают, что пить традиционный чай на ночь очень вредно.

Почему вредно пить чай на ночь?

  1. Каждый вид чая содержит то или иное количество кофеина, который, как известно, возбуждает нервную систему, что отнюдь не способствует крепкому сну, а иногда может доставить и дополнительные проблемы с повышением артериального давления. Особенно это касается черного и зеленого видов чая.
  2. Употребление чая на ночь может дать нежелательные отеки с утра.
  3. Многие усугубляют ситуацию тем, что пьют чай сразу после еды, а это дает еще один неприятный момент: сразу после еды этот напиток разбавляет желудочный сок, который способствует хорошему перевариванию и усвоению пищи.
  4. Некоторые люди запивают чаем на ночь лекарства, а ведь этот напиток содержит танин, который не дает им нормально работать, вызывая побочные эффекты.
  5. Иногда любители чая многократно заваривают одну и ту же порцию, в частности, черного чая. А этого делать категорически нельзя, потому что с каждым последующим завариванием в нем образуются вредные вещества, что непременно сказывается на сне и общем состоянии здоровья.
Пить чай на ночь - вредно или нет

Вредно ли употреблять чай на ночь?

Исключение составляют только травяные чаи, такие как:

  • Липовый.
  • Ромашковый.
  • Мятный.

Данные травяные напитки хорошо успокаивают организм.

Таким образом, получается, что на ночь лучше отказаться от привычных видов чая, которые мы привыкли пить по утрам.

И уж если очень хочется побаловать себя чашечкой горячего напитка, намного целесообразнее и полезнее будет использовать обычные травы, обладающие не тонизирующим, а успокаивающим действием. Или же вместо чая на ночь выпить стакан молока с мёдом.

Присоединиться...