Многие люди страдают нарушениями сна, и чтобы чем-то себя занять, часто выпивают по нескольку кружек разных сортов чая на ночь. Кто-то после этого хорошо засыпает, а кто-то мучается еще больше, не подозревая, что данный напиток может быть дополнительным источником проблем.
Начнем с того, что особенности организма у всех разные, однако доктора в один голос утверждают, что пить традиционный чай на ночь очень вредно.
Почему вредно пить чай на ночь?
- Каждый вид чая содержит то или иное количество кофеина, который, как известно, возбуждает нервную систему, что отнюдь не способствует крепкому сну, а иногда может доставить и дополнительные проблемы с повышением артериального давления. Особенно это касается черного и зеленого видов чая.
- Употребление чая на ночь может дать нежелательные отеки с утра.
- Многие усугубляют ситуацию тем, что пьют чай сразу после еды, а это дает еще один неприятный момент: сразу после еды этот напиток разбавляет желудочный сок, который способствует хорошему перевариванию и усвоению пищи.
- Некоторые люди запивают чаем на ночь лекарства, а ведь этот напиток содержит танин, который не дает им нормально работать, вызывая побочные эффекты.
- Иногда любители чая многократно заваривают одну и ту же порцию, в частности, черного чая. А этого делать категорически нельзя, потому что с каждым последующим завариванием в нем образуются вредные вещества, что непременно сказывается на сне и общем состоянии здоровья.
Вредно ли употреблять чай на ночь?
Исключение составляют только травяные чаи, такие как:
- Липовый.
- Ромашковый.
- Мятный.
Данные травяные напитки хорошо успокаивают организм.
Таким образом, получается, что на ночь лучше отказаться от привычных видов чая, которые мы привыкли пить по утрам.
И уж если очень хочется побаловать себя чашечкой горячего напитка, намного целесообразнее и полезнее будет использовать обычные травы, обладающие не тонизирующим, а успокаивающим действием. Или же вместо чая на ночь выпить стакан молока с мёдом.